在《扁鹊见蔡桓公》中扁鹊几次见蔡桓公，希望给他诊治，蔡桓公都没有当回事，直到真的感觉到身体不舒服请来扁鹊时，已经病入骨髓，无药可医......

无论是医务工作者还是大众，等到生病了，才想起谋求变，往往为时已晚。

上医治未病

此话出自两千多年前的《黄帝内经》：“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”。

这话是什么意思呢？就是说，最高明的医生治疗还没有发生的病，中等的医生治疗将要发生的病，而普通医生治疗已经发生的病。

郑州大学五附院心肺康复科开展的心肺运动试验就是可以测试现在，预知未来的一项检查。

心肺康复是教大家预防疾病，从没有发病的时候着手，未雨绸缪，已经发病的患者帮助其不再发生或减少不必要的发生及反复住院与再次手术，延长寿命，提高生活质量。

对于老年人来说，增强心肺功能可以有效预防心脏病的发生，但是运动量如果过大对心肺功能不但没有促进作用反而还可能带来伤害。那到底该如何科学运动促进心肺功能呢？

一、适当的运动量。对心肺功能促进最为有效的运动，如快速走路，每周可3至4次，每次30分钟，即可收到很好的效果。

二、运动虽然不激烈，但仍是可以选择的运动，如中速快走，每周可3至4次，每次30分钟，对心肺功能仍有促进的作用。

三、不太激烈或不持续性的运动，虽然对心肺功能的促进有限，但仍能改善肌肉张力，减少精神紧张，消耗多余的热量。

其中低运动量的园艺工作、干家务、跳舞等，只要能每天坚持就能降低心脏病发病率。尽管有这么多运动可以选择，但是有些心脏病患者对于运动还是会顾虑。经常有报道，有人在运动中心脏病发作而死亡。这是由于过度运动造成的。

对心脏病患者来说，判断您到底适合哪一种运动强度是可以通过测量心率来判断的。

心肺康复科的心肺评估运动实验可以为心脏病患者的心肺功能进行测量评估，精确计算最佳运动心率。不仅如此，患者可以在专业医生的指导下进行个性化运动。在这里，您不仅能够享受到私人医生的专属服务，而且在运动前制定个性化运动方案，全程由护士陪同（监测血压、心率/律、心电图、肺功能和患者主观症状------乏力、胸痛），有效地避免过度运动带来的伤害。

来源：心肺康复科  祝佳卉

宣传科编辑整理