生完孩子后，我的头发可以在床上、在地板上、在垃圾桶里，就是不在我的头上，天哪，我要变“尔康”了。

莫慌！其实，大多数产后脱发是一种正常的生理现象。今天，我们就来聊聊产后脱发的那些事儿。

产后脱发原因

01 激素水平

怀孕期间体内激素水平不稳，体内激素水平的高低直接影响头发的更换速度，雌激素增多，脱发的速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。

02 精神因素

精神因素与头发的关系很密切。分娩前后有着各种原因情绪不稳定或精神压力过大，导致机体代谢紊乱，营养不足等致使毛发脱落。

03 饮食不平衡

怀孕期间，由于妊娠反应，发生呕吐、厌食等影响进食，哺乳期控制饮食等，导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

04 缺铁性贫血

产后出血以及体力和精力的消耗，出现缺铁性贫血，铁蛋白低，再加上哺乳的消耗，容易出现脱发。

05 卫生状况差

产后不洗头，容易使头皮油脂分泌物堆积、细菌滋生，影响头皮血液循环，继而产生头皮炎症，加速头发脱落。

改善脱发方法

01 调整情绪

尤其在怀孕和哺乳期间保持乐观情绪。

02 注意各类营养补充

多吃新鲜蔬菜水果，避免油腻，辛辣的食物。

03 必要时雌激素补充。

04 定期洗头、按摩头皮、使用护发素

定期洗头，每周1-2次较适宜。按摩头皮可以刺激和促进血液循环，有助于防止脱发和头发断裂，并能刺激头发生长得更快。使用护发素可以让头发更顺畅，减少打结和折断。

05 正确梳头

先把发尾梳开，再由发根向发尾梳理，防止头发因外力作用而分叉断裂。不过多的梳头，减少使用梳子的频率，可以防止脱发和断裂。湿发时不要用梳子拉扯，等头发完全干透再扎起来。

大部分妈妈产后脱发都属于生理性脱发，如果脱发持续半年到一年都还没有缓解，请及时到正规医院就医。

来源：产科

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