您是否曾在炖汤时放入红枣、黄芪以增添风味、补益气血？是否习惯在杯中加入枸杞菊花以期养肝明目？这些或许是我们养生之路的起点。但是，这些难以真正改善身体长期的亚健康状态！

是时候了解一种更专业、更有效的养生方式了：中药膏方。

一、千年传承的中医智慧：中药膏方

中药膏方历史悠久，可追溯至秦汉时期。它由经验丰富的中医师通过“望、闻、问、切”辨证论治后，开具包含十几味甚至数十味中药的复方，再经长时间煎煮、滤汁、浓缩，最后加入辅料收膏制成半流体制剂。

它遵循 “一人一方、一人一法” 的理念，是中医留给我们的个性化养生瑰宝。

二、中药膏方的养生魅力

1.量身定制，绝非“万人一方”

膏方强调整体辨证、个体调养，讲究“温而不燥、寒而不偏、攻补兼施”，以实现调和气血、改善体质的综合效果。

因其制作过程中常加入蜂蜜、冰糖等辅料，成品口感醇厚，比传统汤药更易接受。

2.药食相配，调养兼顾

膏方常将“治病的药”与“养人的食”科学配伍，融入诸多药食同源之品：

若脾胃虚弱，可能加入山药、薏米、莲子，健脾助运；

若气血不足，可能配伍红枣、桂圆、枸杞，补益气血；

若秋燥咳嗽，或添入梨膏、百合、蜂蜜，润肺生津。

膏方性质平和，善补缓调，适合需要长期调理的现代人。

三、中药膏方适合哪些人？

亚健康人群：长期疲劳、失眠、精力不济的上班族。

慢性病患者：如慢性胃炎、关节疼痛等需长期调理者。

体质偏弱人群：易感冒、手脚冰凉、气血不足者。

中老年人：希望增强体质、延缓衰老的人群。

特别注意：感冒发热、急性病期间应暂停服用。务必经中医师辨证开方，不可自行配用或套用他人方剂。

四、服用膏方小贴士

最佳时令：冬季人体吸收力强，最宜进补，素有“冬令进补，春来打虎”之说。

服用方法：每日1–2次，每次约10–20克，以温开水化服或直接含服。

保存须知：密封冷藏，取用时使用干净干燥的勺子，避免带入水汽。若表面出现霉点，请勿再食用。

一料好的膏方，凝聚着中医“治未病”的智慧。每日一杯温润膏滋，让养生变得更从容、更有效。在这数九寒冬，为自己或家人定制一料契合体质的膏方，是为身体蓄能、为健康筑基的温暖选择。

（部分图片素材来源网络，侵权即删）

来源：药学部  卢鹏飞  周微

党委宣传统战部编辑整理