癫痫患者自我管理是患者（患儿及家属）对癫痫发作和日常生活的管理策略。有效的自我管理不仅有助于癫痫患者控制癫痫发作，缩短病程，早日达到治愈的效果，还能让其与家庭成员建立自信，提升生活质量，获得最优质的幸福生活。

日常饮食管理三原则

1均衡膳食：定时定量，忌过饥过饱  

2清淡为主：避免辛辣刺激性食物  

3远离兴奋性饮品：  

烟酒/咖啡/浓茶/可乐/功能饮料  

巧克力等含咖啡因食品  

生活安全红绿灯

高危禁区（绝对避免）  

熬夜、过度疲劳、情绪激动  

闪光刺激（长时间刷手机/看电子屏）  

危险活动：登高、潜水、独自游泳、驾驶等  

安全活动指南（需专业陪护）  

游泳/泡澡：需专业人员全程陪同  

球类运动：提前告知主办方病史  

推荐项目：瑜伽/散步/保龄球等低风险运动  

情绪调节小妙招  

音乐疗愈 | 书画创作 | 手工DIY  

正念冥想 | 心理疏导 | 病友互助会  

用药安全六步法（必看！）

1铁律：严格遵医嘱！不可私自减停或更改药物。  

2服药禁忌：  

应避免与其他药物一起服用！确实需要，可以间隔2小时后再服。

与牛奶/饭同服影响吸收  

其他药物服用前要看说明书有没有癫痫禁忌。  

3不良反应应对：  

初期嗜睡/恶心属正常（小剂量渐增适应）  

出现红疹/发烧/肝损等→立即停药就医！  

4复查日历：  

首月复查→3-6个月定期复查  

必查项目：血药浓度+肝肾功能+脑电图  

5减药原则：  

青春期避免减药，规范减药周期≥1年  

有些发作类型可能需要5年以上才能减药，甚至终身服药；切不可突然停药，否则前功尽弃。

6防骗提醒：  

警惕"祖传秘方"

拒服成分不明药物  

科学管理癫痫，

点亮希望之光！

来源：神经电生理科    孙楹  吴艳芝

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