2026年10月13日是第13个“世界血栓日”，全球主题为“从头到脚，主动防控：预防血栓，守护健康”。

血栓形成往往隐匿、进展迅速，尤其在早期可能没有明显症状，容易被忽视，被称为“沉默的杀手”。在全球，每16秒就有1人发生静脉血栓栓塞症（VTE），每37秒就有1人因VTE死亡，对群众健康构成重大威胁。

为提升公众对血栓疾病的认知，做到早预防、早筛查、早诊断、早治疗，下面这些血栓防治知识，值得每个人了解。

认识血栓：VTE到底是什么？

静脉血栓栓塞症（VTE）是指血液在深静脉内不正常凝结形成血栓，包括深静脉血栓形成（DVT）和肺栓塞（PE）。血栓形成后可导致血液回流受阻，引起患侧肢体静脉回流障碍和肺部氧合障碍，出现肢体疼痛、水肿及胸闷、气短、咯血、胸痛等症状，严重时可导致死亡。

VTE有哪些症状？

突然出现下肢疼痛、肿胀，活动后加重；部分可见小腿浅静脉扩张或显露；严重者可伴有体温升高、心率加快、皮肤苍白，甚至呈青紫色；若出现不明原因的气短、胸痛、呼吸急促，均提示可能发生VTE，应及时就医。

哪些人更容易发生血栓？

长期久坐、久卧、缺乏运动者；

中老年人、肥胖人群；

妊娠期、产后女性及使用激素类药物的女性；

手术后、长期卧床或康复期患者；

长期吸烟、饮酒、熬夜、饮食油腻者；

肿瘤患者，既往有血栓病史或遗传性易栓症人群。

健康服务“零距离”：血栓防治义诊科普活动

围绕今年世界血栓日主题，郑州大学第五附属医院开展了形式多样、内容丰富的血栓防治义诊科普活动，以实际行动守护群众血管健康。

活动现场设置了健康咨询区、血压测量区、血栓风险评估区、科普宣传区、用药指导区等多个功能区，为市民提供一站式血栓防治公益服务。

咨询台前，医护人员耐心接待每一位前来咨询的市民，详细询问年龄、既往病史、生活习惯、家族史、用药情况等信息，并结合个人情况开展血栓风险评估。同时，向市民发放血栓防治科普手册，帮助大家更好地理解和掌握日常防栓知识。

日常怎样预防血栓？

1. 多动少静，避免久坐久卧

长时间久坐、久卧会导致血流缓慢，增加血栓风险。建议每坐1小时左右起身活动5～10分钟，做踝泵运动（勾脚、绷脚）、拉伸四肢。卧床患者定时翻身，坚持踝泵锻炼。

2. 清淡饮食，足量饮水

饮食宜低盐、低脂、低糖，多吃新鲜蔬果和富含膳食纤维的食物。足量饮水可以降低血液黏稠度，晨起、出汗后及时补水。

3. 管控慢病，规范用药

高血压、高血糖、高血脂等均是血栓高危因素。遵医嘱规律服药，定期复查，严禁自行停药、调整药物。

4. 戒烟限酒，规律作息

吸烟直接损伤血管内皮；过量饮酒干扰血脂代谢。戒烟限酒，不长期熬夜。

5. 高危人群主动评估

有血栓家族史、手术史，处于妊娠期/产后，正在使用激素药物，或患有肿瘤、慢性病的人群，建议定期进行血栓风险评估，由医生制定个体化预防方案。

血栓无小事，防栓靠日常。防栓护脉，守护健康。让我们从现在开始，动起来、控慢病、早筛查，共同守护全身血管健康，远离血栓性疾病。

温馨提示：本文仅作健康科普，不能替代专业诊疗。如出现上述症状，请及时就医。

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来源：血管外科  何超杰  安乾

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