很多人认为去医院体检抽血时要空腹，所以献血也要空腹，其实大可不必这样。空腹抽血是由于一些检验项目的特殊要求，例如；血糖、血脂、肝功能、肾功能等，进食后血液可能出现高血脂和血糖混淆的情况，会影响检验结果的准确性。但对于献血，空腹易导致血糖降低，再加上献血过程中血容量下降，可能会给献血者造成轻或中度的献血不良反应，出现眩晕反应，软弱无力、头晕、脸色苍白、皮肤冰凉、大汗、恶心等症状。

温馨提醒

既然不用空腹，那吃顿大餐再去献血？且慢，其实献血前进食也是有讲究的，如果吃不对，可能就白忙一场了。献血前饮食最好以素食为主，如蔬菜、水果等；还需要低油低脂饮食，避免血脂含量过高，所献血液不能用于输血。

献血前注意事项

献血之前可以吃的食物：

1、水果，含有丰富的维生素和微量元素，有益身体健康。

2、新鲜蔬菜，含有丰富的维生素和植物纤维，对肠道的蠕动有很大的帮助，可以起到防止便秘，排毒的功效。

3、流质或者半流质，早餐进食一些流质或者半流质，如稀饭、面条、馒头、牛奶等食物，清淡易消化，有利于献血。

献血之前不可以吃的食物：

1、高脂食物，含有大量油脂成分的食物，如动物内脏、蟹黄、鱼卵、猪皮等，以及各类油煎、油炸食品。摄入过多的脂肪成分，经过消化分解进入血液循环，可能使血浆内胆固醇含量增加，呈混浊、乳糜状形成乳糜血。

2、高蛋白食物，献血前不宜过多食用虾、蟹等高蛋白质食物，摄入过多的异体蛋白，可导致血液中出现过敏物质，影响血液质量。

3、高糖食物，献血前过多食用高糖饮食，可能造成血糖水平短暂性升高，从而影响血液质量。

注意事项

1. 献血前不要熬夜，要保证充足睡眠。

2. 献血前尽量避免剧烈运动、高强度工作等。

3. 献血前三天不要饮酒。

4. 献血前一周内，若有感冒、发热或腹泻等不适或者服用药物等应暂缓献血；女性月经期间及前后三天不宜献血。

5. 提前了解血液生理知识和献血常识，避免献血时紧张情绪。

6. 献血时请携带本人有效身份证件。

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现在越来越多的爱心人士希望加入到无偿献血者的队伍中，以实际的行动支持无偿献血。为了保证献血一次成功以及自身的健康，建议大家平时饮食营养均衡，规律作息，适量饮酒，适度运动，保持健康的生活习惯。为了献血助人，我们注重健康；因为献血助人，我们会更加健康！助人利他，健康利己！

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来源：输血科  肖笛鸣

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