2022年6月14日是第十九个“世界献血者日”，这一天也是发现“ABO血型系统”的诺贝尔奖获得者卡尔·兰德斯坦纳的生日。今年的主题是“献血是一种团结行为，加入我们，拯救生命”。

血液是生命之源，维持着人体活力与健康，同时它也是疾病救治中无可替代的特殊“药品”。无论是在和平时期，还是在紧急情况或灾难期间，特别是在血液需求激增或血液供应的正常运作受到影响时，一个以民众广泛积极参与为特征的有效的献血者规划对于满足输血需求至关重要。

世界是大家的世界，每个人要有“为他人着想，捐献热血，分享生命”的思想。无偿献血需要的不是一个人，而是一群人，一群团结一致、挽袖献血、传递爱心血液的人。加入我们，参与献血，拯救生命！在行动前，必要的献血知识了解一下。

献血前能吃饭吗？

献血前一天和当天可以按往常的习惯进食，但应以清淡饮食为宜。不饮酒，不服药，不做剧烈运动，保证充足睡眠，让自己处于较好的身心状态。

无偿献血有什么要求？

1.28天（4周）内无发热或者呼吸道症状，未前往疫区旅行或居住，未与新冠肺炎确诊或疑似病例密切接触，体温正常；经健康征询没有可能影响血液质量和献血者自身安全的疾病、健康史或生活史。

2.年龄：18-55周岁，既往无献血反应的献血者年龄可延长至60周岁；

3.体重：男50公斤以上，女45公斤以上；

4.血压：收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg。

无偿献血流程是什么？

1.登记：持有效身份证件详细填写《献血登记表》和《健康征询表》；

2.体检：进行一般体检（测血压、听心肺）、询问病史；

3.化验：血型检测、血红蛋白检测、乙肝表面抗原及转氨酶快速检测等；

4.献血：以上检查合格后可以进行无偿献血（时间3-5分钟）；

5.领证：献血后应休息5-10分钟，领取《无偿献血证》。

献血后要注意什么？

1.献血后，当采血针拔出时，应听从采血护士指导，均匀压迫采血针眼处，持续5分钟以上，观察无渗血再停止压迫。

2.不要急于站起来，可以先稍微活动下肢，促进血液回流，这样做可以减少头晕等反应。

3.献血后4小时内应当多饮水，12小时内避免剧烈运动和用采血手臂提取重物或用力过度，以免影响针眼愈合。当发现针眼处有淤青，不要担心，一般一周左右即可消散，献血24小时后可以热敷。

你知道吗？无偿献血证是不仅仅是无偿献血者的荣誉证书，还是其本人和直系亲属用血后报销血液费用的凭证之一。

献血，是一种团结行为。无偿献血者，可能是每一个平凡的你、我、他，来自不同年龄段、来自各行各业，秉承献血救人、守护生命的初心，凝聚微光，点亮生命，用同一个善举，将生命紧紧相连。

每一位撸起袖子露出臂膀的献血者都是平凡而伟大的人，让我们一起致敬全体无偿献血者，加入他们，一起并肩行动，参与献血，拯救生命！

来源：输血科 肖笛鸣

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