近日，郑州大学五附院皮肤科接诊多名脱发的患者，而且患者年龄呈现明显的年轻化，其中不乏部分“90”后。根据国家卫生健康委发布的数据显示，中国已有超过2.5 亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发。脱发包括两种，一种是生理性脱发，另一种是病理性脱发。

生理性脱发

头发的生长有周期性，一般分为生长期、退行期和休止期。生长期较长，平均为2~6年，退行期为数周，而休止期约4个月。头发生长速度每天约0.27~0.4mm，正常头发有10万根以上，其中90%处于生长期。

正常人每日可脱落50~100根头发，同时也会有相等发量再生，所以不必过于焦虑。

病理性脱发

病理性脱发是指头发异常或过度的脱落现象，如果一天掉头发超过100根，且持续2或3个月以上，或者明显看到自己的发际线在不断后移且没有长出新头发，或者头顶露出肉眼可见的白色头皮等就需要及时就医。

看来正常的头皮每天都要掉几十根头发下来，根本算不上是脱发疾病，那如何判断自己是不是真脱发呢？这里给大家介绍两种方法。

方法一：懒人自测法（拉发测试）

5天不洗头，用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住一缕头发（约40~60根），顺着头发轻拉。

如果只有1~2根头发脱落，不用担心；如果一次捋掉超过5、6根，说明有可能有脱发问题，建议就医咨询医生。

需要注意的是，刚洗头之后做拉发试验不准确，请至少在洗头后1天做，5天左右不洗头再做更可靠。

方法二：定期拍照法

每个月从前、后、左、右、头顶几个角度给头发照相，如果连续观察6个月发量逐渐减少，头皮越来越明显或头发质地变软，那就该去医院找医生看看啦！

搞清楚了如果是真脱发，就要着手解决问题，而这个时候你就需要避坑了：

1. 市面上有很多宣称可以防脱生发的洗发水，但目前缺乏可以证明洗发水具有生发作用的医学证据，再直白点，慎用！

2. 目前，外用米诺地尔类药物是美国FDA唯一批准上市的用于治疗雄激素性脱发的非处方药物。

3. 植发并不是一了百了，该脱的头发随着时间还是会脱的。即使是植发后，也需要坚持用药，不然原有的头发还是会继续脱落。

4. 大多数产后脱发都是可以自愈的。

5. 目前没有研究明确证实生姜对脱发是有效的，生姜提取物对生发特别是斑秃有一定作用，但你们看清楚了哈，是经过专业人员操作提取的“生姜提取物”，而不是菜市场买回来冲两下、切两片的生姜片哦。

6. 何首乌对于脱发的作用还有待证实，用得不对有可能会引起肝损伤。

7. 脱发和年龄也是有关系的，多数人基本上是从20岁左右就开始表现出来了，然后随着年龄增长，脱发症状也会逐渐加重。

8. 洗发水里的硅油和脱发没有关系。

9.雄激素性脱发多见于三、四十岁的男性，也有十八岁左右即秃发的，若不及时治疗，时间越长、脱发越严重，则治疗难度将会加大。

总之，如果当下的你已经有了明显的脱发症状，应该及早到正规医院找皮肤科医生进行正确诊断，在医生指导下接受综合治疗。

来源：皮肤科 杨俊亚

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