刚生完宝宝，身体还没缓过劲，

就被“恶露”这位“特殊访客”找上门了

“这红色分泌物要流到什么时候？”

“有血块是不是身体出问题了？”

“别人都干净了，我怎么还在继续？”

今天就用简单的话，

把恶露的来龙去脉讲清楚，

帮你轻松应对产后这场“清洁任务”！

01恶露不是“大姨妈返场”

是子宫的“自我清洁”

你可以把恶露想象

成子宫发出的“排毒快递”：

怀孕时，为了呵护宝宝，

子宫长出了厚厚的

子宫内膜“温床”；

宝宝出生后，

这份“专属保护罩”完成使命，

会逐渐脱落，

与少量血液、宫颈黏液

一起排出体外。

这其实是子宫在进行“深度清洁”，

努力恢复成孕前的“紧致状态”。

正常恶露会持续 4-6 周，

总量约为 1-2 瓶矿泉水，

只有淡淡血腥味，没有臭味。

只要符合这些特征，

就说明子宫正在顺利恢复！

02恶露三阶段：

颜色渐变，恢复向前

恶露就像一场“颜色渐变秀”，每个阶段都代表着恢复的一步：

第一阶段：草莓果酱色（产后 3–4 天）

颜色鲜红，类似月经，偶尔有小血块。这是子宫在积极排出胎盘剥离后的创面淤血。

第二阶段：桃花粉色（产后 5–10 天）

颜色转为淡红或粉红，质地变稀，量明显减少。说明子宫创面正在愈合，出血减少。

第三阶段：酸奶乳白色（产后 10 天–6 周）

颜色变为乳白或淡黄，质地黏稠，量少到只需护垫。代表子宫内膜基本修复，恢复进入尾声。

03警惕！

这些是“求助信号”

如果出现以下情况，请及时联系医生或返院检查：

量过多：每小时湿透 1 片大号卫生巾，持续 2 小时以上，或出现拳头大血块；

颜色异常：产后 2 周仍是鲜红色，或白色恶露突然变红、变黄绿、带脓状物；

气味异常：出现腐臭味、腥臭味；

时间过长：超过 6 周未干净，或干净后突然再次出血；

伴随不适：发烧（体温 ≥ 38.5℃）、下腹剧痛、按压痛明显。

04科学应对

恢复更轻松

保持清洁：每天温水清洗外阴，从前向后；卫生巾 2–4 小时更换一次；穿纯棉宽松内裤，阳光下晾晒。

适量活动：顺产 6–12 小时后可慢走，剖宫产 24 小时后可在搀扶下活动。避免剧烈运动和提重物。

按摩 + 母乳：每天顺时针轻揉下腹部（剖宫产避开伤口）；坚持母乳喂养，宝宝吸吮能促进子宫收缩。

饮食清淡：初期以易消化食物为主，之后多摄入蛋白质、膳食纤维，避免辛辣生冷。

关键禁忌：产后 6 周内禁止同房和盆浴，待 42 天复查通过后再逐步恢复正常生活。

恶露是子宫恢复的“自然过程”，每个人的节奏都不一样，无需与他人比较。你已经勇敢地迎接了新生命，接下来请好好照顾自己，遵循科学方法，恶露很快就会顺利“收官”。

祝每位新手妈妈都能安心恢复，享受与宝宝相处的温馨时光！

来源：产科   雷二敏

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