脑卒中冬季高发，其实夏季高温天也会出现一个小高潮，因此做好防范十分重要。

为什么夏季易得脑卒中？

1、夏季人体容易大量出汗，水分补充不及时，容易使血容量不足，血的粘稠度增加，更易形成血栓，从而诱发脑卒中。

2、夏季高温时空调使用不当，室内温度过低，导致室内外温差较大，尤其是患有“三高”的人群，进出房间很容易受一冷一热的温差刺激，使脑血管大幅度的收缩、扩张，从而增加脑部循环障碍的风险，诱发脑卒中。

3、高温炎热天气时，容易情绪波动，表现为烦躁、情绪低落、食欲不振等，此症状称之为“夏季情感障碍综合征”，加之高血压患者血压控制不佳，极易发生出血或缺血性脑卒中。因此高温天气下的脑卒中，大多属于缺血性。   

脑卒中分为出血性和缺血性两大类

4、其实熬夜、高油饮食、吸烟喝酒等，也会让年轻人被“三高”盯上，血管出现问题，比如血管逐渐狭窄，一旦受到外因的刺激，就可能诱发脑血管意外。

如何预防脑卒中的发生呢？

1、高温天气只是一个诱发因素，预防脑卒中，最重要的是要积极控制危险因素，管理好慢性病，如高血压、高血糖、血脂异常、肥胖等，应清淡饮食，多吃蔬果、全谷食物，坚持服药，定期复查，避免擅自停药。

2、保证足够的水分，即使不渴也要少量多次饮水，（每日饮水1500-2000ml）。避免酒精和含糖饮料的摄入，酒精会加速脱水，含糖饮料可能会加重血液粘稠。

3、合理使用空调，温度建议设置在26—28℃，避免室内外温差过大（超过5℃）引发血管收缩或血压骤变。冷风直吹头部或颈部可能会诱发血管痉挛。

4、适当运动有助于降低脑卒中风险，注意保持一定的频率，每周3次左右，于中老年人而言，以有氧运动为主，选择合适的时间如清晨、傍晚，选择适合自己的运动项目，如跳舞，太极拳，散步等。记住，运动后要及时补充水分，应避免大汗淋漓时大量吃冷饮、运动后马上洗凉水澡等。

识别脑卒中预警信号：FAST原则

Face:面部下垂

Arm：手臂无力

Speech:言语不清

Time：立即拨打120急救电话

其他症状如：突然头晕、剧烈头痛、视物模糊行走不稳等。

盛夏酷暑、炎炎夏日，让我们健康生活，远离卒中！

（部分图片素材来源网络，侵权即删）

来源：康复医学科   李冰洁

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