天气渐冷，伴随着雾霾的笼罩，外出锻炼的人越来越少了，郑州大学五附院内分泌二病区却呈现出一幅医生、护士、患者齐运动的场面。在科主任吴毓敏，护士长姚尼娜的带领下，全体医护人员利用早上查房前的二十分钟，带领着科室患者一起做起了糖尿病降糖保健操。

近年来，中国的糖尿病患病率呈现爆炸式增长，并呈年轻化趋势。有数据统计，我国约有1.1亿名糖尿病患者，约占成年人总数的1/10。这其中，糖尿病知识和健康生活观念的普遍缺乏，饮食不加控制以及缺乏运动是主要原因。

糖尿病治疗的五个要点

饮食控制

运动疗法

血糖监测

药物治疗

糖尿病教育

其中，运动不仅能预防糖尿病，而且也是治疗糖尿病的重要措施。糖尿病患者在积极配合治疗和注意饮食调节的基础上，配合运动疗法—健身操，可以促进肌肉和组织对糖的利用，使血中胰岛素水平下降，直接或间接控制血糖，改善胰岛素抵抗。适当的运动还可以减少糖尿病并发症的发生，使血脂紊乱得到减轻，轻度降低血压，改善心脏功能，可以说是小运动，大作用！

运动疗法是2型糖尿病综合治疗中的重要方法之一，但在临床治疗过程中，患者往往对饮食控制和药物治疗依从性强，对运动缺乏足够的重视，或进行了不合理的运动，导致治疗效果不满意。

郑州大学五附院内分泌科二病区选用的健身操比较简单，容易开展，对患者的年龄要求比较宽，医护人员的带动增加了患者的积极性，患者住院期间学习熟练，出院后回家也可以坚持运动，增加了患者战胜糖尿病的信心！

运动结束后，很多患者都说身体很放松，有轻微的出汗。有位糖友说第一次做操的时候，手碰不到肩膀，几天坚持下来，手可以碰的肩膀了，而且也没有了开始的胳膊酸痛感，越来越喜欢和大家一起锻炼了。

在做健身操时应注意以下事项

1、着装宽松；

2、选择合适的鞋，不要磨脚，以防发生糖尿病足；

3、饭后不要立即运动，最好等半小时；

4、老年人或心脏病患者应在医生指导下运动。

内分泌科二病区温馨提示糖友们：坚持运动，控制血糖，保持健康！

来源：内分泌科二病区 王雪燕

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