有人说，生活需要“仪式感”

出门后一定要拉一拉门把手，

要不然心里就咯噔咯噔的；

聊天时打错了字，

时间允许一定要撤回再输入；

截屏时弹出新消息，

一定要把消息划开再重新截屏……

而这些仪式里，

排在第一条的是：睡觉“仪式感”

将空调调到合适温度

枕头拉到脖子下方、盖上被子

最重要的

就是睡前一定要上厕所

就算没尿意，也要去厕所滴几滴

并且

回到床上刷个朋友圈、微博

不管多久，哪怕只有一分钟

也要强迫自己再去一次厕所

只有这样，心里才踏实

否则，就会

“睡前总想尿尿”到底是不是病呢？

需不需要去医院查一查？

今天，我们就来聊一聊！

一、为什么睡觉前总会想上厕所?

一个人产生尿意，与膀胱有关。膀胱的存储量是有限的，当膀胱充盈到一定程度，膀胱中的神经细胞就会给大脑传递：“我满了，要放尿了”，从而使身体产生排尿的紧迫感。

当我们去厕所时，大脑就会向膀胱肌肉发出信号：“可以尿了”，然后尿液排出，身体就会放松。

睡前总是得上一趟厕所才安心，其实是受到这几种情况的影响：

膀胱敏感度高

膀胱比较敏感的人，稍有尿意就会辗转难眠，因此他们往往会倾向睡前上个厕所，以免半夜被憋醒，破坏了睡意。

神经性尿频

神经性尿频也称为心理作用，他们往往会习惯于“床—手机—厕所—床”这一场景。如果过程中有一处变化，就会影响到睡眠。这种心理性排尿医学上称为场景性多尿症，与泌尿系统病变无关。

条件反射

有不少人从小就被父母教育，睡前要上个厕所，放置尿床或起夜，这种习惯伴随着成长，导致人产生条件反射，形成了睡眠与上厕所的关联性，到了睡眠时间自然就会先去个厕所。

紧张焦虑

在紧张、焦虑的情绪下也会产生尿意，这也是考场、面试前，有人出现类似尿频的原因之一。

因此，如果只是单纯上厕所没有其他异常的话，不必太过担心是疾病引起的夜尿。

二、喝完水就想上厕所是正常的吗?

有些人好久才上一次厕所，但有些人明明才喝完水没几分钟就想跑厕所。这是正常现象吗?人饮水后，变成尿液最短只需要6-8分钟，最长则需要120分钟。一般情况下，水在体内代谢需要30—45分钟，也就是一般会在30—45分钟左右会想上一趟厕所。

但水在体内停留时间长短，也会受到饮食、身体缺水程度、气温变化等影响。若吃得过咸、天气太冷、喝了很多饮料等，人就会容易有尿意，上厕所的时间也会缩短。

三、夜尿次数多小心这些问题！

正常情况下，我们夜间一般起夜0~2次，一般超过2次就是异常了。

有些异常不用担心：

一种是睡前水分摄入过多，比如晚上睡前吃的太咸，喝了太多的水，吃了太多的水果导致的，想改善这种情况，睡前少做这些事儿就行了。一种是年纪大了，肾脏功能减弱，膀胱容量减少，膀胱肌肉功能下降等原因造成的，这种是生理状况而并非疾病。

这几种情况就需要引起重视了：

男性夜尿增多，则可能与前列腺增生或前列腺炎有关，除了夜尿多，还可能有尿滴沥、尿线变细、尿等待、尿不尽等表现，可以通过前列腺彩超排查一下。女性夜尿增多，则可能是尿路感染导致的，尤其是有性生活的女性，细菌感染刺激了膀胱和尿道，导致尿频，还会有尿急尿痛等不适感，可以去医院化验一下尿常规。

如果夜尿增多，伴有吃得多、喝得多、体重减少，则可能是患了糖尿病，建议去医院测测血糖。

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