甲流在中医归属于“时疫”疾病的范畴。春季，气候潮湿致使大量的病毒和细菌繁殖，从中医角度来讲，风、寒、湿邪尤盛，人体更容易受到时疫外邪的入侵，正气与邪气相搏，致肺气宣发肃降功能失调，疾热蕴生。中医药预防甲流主要在提高人体免疫力、减轻流感症状、降低流感重症发生率等方面发挥重要作用。

《黄帝内经》曰：“正气存内，邪不可干”，提高人体的阳气，提高易感人群的免疫力是预防甲流的关键。下面中医科为大家推荐几种提高抵抗力的方法。

1规律饮食、保持好心情

中医认为肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，与春气相通应。预防食疗方面,荤素搭配，选择当季食材，不宜吃寒凉之品，可适当选用豆芽、香椿、小葱、春笋等食材。

中医里提到：“肝主升发”，春季是肝气升发的时候，也是补阳气的好时节。除了饮食上饮食清淡、均衡营养外，应多增加户外活动、多晒太阳有助阳气的提升，进而提高免疫力。

特别提醒：春季早晚温差较大，及时增减衣物。外出运动注意避风。

2艾灸疗法

选穴：大椎、双侧肺俞穴、合谷穴

将艾条的一端点燃对准所选穴位，距皮肤约2-3cm，使局部有温热、舒适感，而无灼痛感；一般每穴灸15—20分钟，每天1-2次，以皮肤红润为度。

3佩戴防疫香囊

中医强调“治未病”、“内守”，不管外界环境如何变化，只要自身“正气”足够强，人体是可以抵御病毒的侵袭。怎样扶正气，除按时睡觉、饮食有节、调节情绪、适度锻炼等方式以外，中医科为大家准备的——中药防疫香囊。

4中药茶饮

茶包选用黄芪、防风、白术各10克，开水冲泡后代茶饮。

5足浴提高、机体免疫力

脚被称为人体的“第二心脏”，泡脚温热刺激穴位，行气血、连脏腑、通内外，改善机体血液循环，提高机体免疫力。

单纯用热水泡脚，不能达到理想的效果，会泡脚的人通常会在热水里面加点“料”，正所谓“寒从脚下起，病从脚下除”，因此保护好足部就是守护我们健康的重要一步。因此，为增强自身免疫力，我们已备好由艾叶、红花等中草药配制而成足浴包，为您的健康保驾护航。

6注意个人卫生

1、注意手卫生、勤洗手，保持环境清洁和通风；

2、在流感流行季节尽量减少到人群密集场所活动、避免接触呼吸道感染患者；

3、注意呼吸道卫生礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻。

4、出现流感样症状应当注意休息及自我隔离，前往公共场所或就医过程中需戴口罩。

中医科地址：郑州大学第五附属医院门诊三楼中医科门诊（耳鼻喉科隔壁）

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来源：中医科 王风华

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