脚被称为人体的“第二心脏”，泡脚温热刺激穴位，行气血、联脏腑、通内外，改善机体血液循环，提高机体免疫力。

免疫系统是人体对疾病的防疫系统，免疫力强则身体强。因此，提升自身免疫力，调整身体的各项机能，做好守护健康的第一责任人是很关键的。

随着经济的发展，越来越多的人关注养生，泡脚就是非常好的养生方法，它可以促进脚底血液循环，提高免疫力，有利于消除疲劳，改善睡眠质量。

回顾历史，中国封建社会中最长寿的皇帝乾隆总结自己长寿秘诀为“晨起三百步，晚间一盆汤”，晚间泡脚成为其养生的必备；华佗的《足心道》有云：“四季泡脚，胜吃补药”；杨贵妃也经常靠泡脚来养颜美容。

单纯用热水泡脚，并没那么理想的效果，会泡脚的人通常会在热水里面加点“料”，正所谓“寒从脚下起，病从脚下除”，因此保护好足部就是守护我们健康的重要一步。因此，为增强自身免疫力，郑州大学五附院中医科已备好由艾叶、红花等中草药配制而成足浴包，为您的健康保驾护航。

使用方法：加入沸水将药包浸泡3~5分钟，然后加入温水至适宜温度，泡20~30分钟后用毛巾擦干即可，每晚一次。足浴包不仅可以去除湿寒，还能通过药物的作用疏通经脉，促进气血的运行，将体内的湿寒逼出的同时，进而达到减肥效果。

坚持足浴包泡脚，最好的提高免疫力的方法：

1.促进血液循环，调整机体整体的循环；

2.促进新陈代谢，使机体阴阳平衡；

3.消除疲劳；

4.改善睡眠；

5.祛病养生。

来源：中医科 王风华

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