很多刚生完宝宝的妈妈，都想恢复到生之前的身材而急于求成，导致进入一些误区，反而没有错过理想的康复时机。今天，郑州大学五附院产科带您一起探究哪些是千万不要犯的误区。

01 剖腹产不需要做产后康复，顺产才需要？

很多宝妈觉得只有顺产、或者有漏尿、大便失禁等症状才需要做产后康复，事实上盆底肌是否受损和分娩方式无关。阴道分娩在一定程度上确有可能造成盆底功能受损，但是妊娠本身就会对盆底功能造成损伤，并非剖宫产就能避免。

由于十月怀胎宝宝不断增大，孕妇的盆底肌和软组织长时间承受着巨大的压力，宝宝出生后盆底肌不能恢复到以前的弹性，如果不去干预产后慢慢就会出现漏尿、子宫脱垂等现象。所以，不论是顺产还是剖腹产都要进行产后康复。

02 产后已经两三年了，再做产后康复没有什么效果和意义？

生活中可以看到产后很长时间的宝妈仍然存在尿失禁、子宫脱垂、腹直肌分离、产后腰痛等现象，产生“反正已错过黄金期了就没有必要去做产后康复”的错误观念。黄金期只是说在这个阶段进行的修复效果会更快更好，并不代表错过这段时间而进行产后康复就失去了意义，只要开始积极主动的干预就一定会有效果。

03 还要生二胎，等后面一起做修复可以吗？

还有些宝妈生完一胎觉得反正都要生二胎，等生完再一起做吧，觉得这个做产后康复效果也不大，甚至听家里面老一辈说是生一胎的时候月子没有坐好，后面生二胎月子坐好这些问题就不存在了，这些观念都是错误的。

孕期腹部前鼓，重心轴前移，导致盆腹腔压力指向盆底肌肉，加上子宫体积和重量逐渐增加，对盆底长期牵拉及压迫,逐渐造成不同程度肌纤维损伤再次妊娠分娩对盆底肌肉、筋膜和会阴的神经等形成累积效应，降低盆底肌的修复能力。因此，在生完宝宝后一定要进行产后康复，再生二胎前更是要做好盆底的修复，不要让一胎留下的问题到二胎再解决。

产后康复重要并且非常必要，主要为盆底肌修复、腹直肌分离康复、产后腰痛、体态形体调整等。产后康复什么时候都不晚，现在就应行动起来，运用科学的方式去恢复盆底健康和身材，享受自己的美好生活。

来源：产科 付建红

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