北国风光，千里冰封，万里雪飘。引无数路人竞折腰，没有折腰也摔跤。

但是下雪是如此之美，还是忍不住要出去放纵一下。

这时你会发现，冰雪除了美丽，还会摔人，而现在的你却越来越不耐摔了。

回想起小时候，在雪地上摔几个跟头都没有问题；而现在的你只要一不小心，就会在哪摔倒在哪爬不起来。

根据Dr.Xu的多年行医经验总结，一旦雪地摔倒，最常发生的就是腕部/髋部和脊柱骨折。

老年人或骨质疏松患者一旦发生髋部骨折，则具有死亡率高、骨坏死率及不愈合率高、致畸致残率高、康复缓慢等特点。

所以在这个银装素裹的日子里，我就送你一份走路防跌倒的攻略。

好好玩雪，

最好不要给繁忙的骨科大夫添乱了

当然我知道其实你根本不想出门，但是还是要去上班，接孩子……

算了，人艰不拆。

下面是重点：

1、双手不能插在口袋里。双手在外面可以保持平衡，万一跌倒可以用手撑着，不容易把腿跌坏。毕竟上肢的外伤比下肢的外伤好处理，预后也比较好。再贵的手套也比石膏便宜。

2、走路时身体略向前倾，如滑雪状。

3、走路时两脚分开，与肩同宽。这样底盘大，重心稳。

4、走路步幅宜小。迈大步走路容易跌倒。

网上很多教程像企鹅一样走路防滑，据说这样更稳定，好吧……

其实不要纠结于什么姿势，邯郸学步恐怕更容易分心，反而摔得更脆。你需要做的是……

如果真的摔倒了

1.要学会摔元宝壳的跟头，顺势滑行。

2.在哪儿摔倒，在哪儿躺会，观察没问题了再爬起来。

3.摔得轻，回家冷敷，摔得重，直接120

4.别人摔倒，先观察，没有明显神经受损和骨折再谨慎帮扶。

最后告诉大家一个小窍门，再优雅的姿势也不如一双防滑的鞋子。如果您没有防滑的鞋，可以把两根带子绑在鞋上，这样妈妈再也不怕你摔跤啦。

就是这样的，材质尽量选摩擦力大的，颜色随你喜欢，但是尽量低调奢华，太骚气的你喜欢就好……

下雪啦，祝愿您和您的家人一路平安！

来源：骨外科 徐明杰

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