乳腺癌，作为女性健康的第一杀手，“杀伤力”很大,让广大妇女姐妹们闻声色变。然而很多乳腺癌至今都难以做到早期发现。特别需要提醒的是，小哥哥们也不要小瞧它哦。

其实，要做到乳腺癌早期发现、早期诊断

并不难！！

需要怎么做？会不会很麻烦？

并不会！！

只要平时细心一些，经常进行乳房的自我检查（最佳时间月经后3~5天），发现异常赶快作进一步科学的检查确诊，就不会放过乳腺癌露出的蛛丝马迹~~

下面，开始最重要的学习，乳房自查！

洗澡时，面对镜子大胆认真的正视自己的胸部...

01.看

360°仔细观察当双手至于身体两侧、抬起、掐腰时，乳房是否对称、乳头有无回缩、乳房表面的肤色有无发红、破溃、凹陷等。

02.摸

首先，拿出平时发誓只吃一碗饭的手势粗来。

左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以指腹轻揉地触摸乳房，感觉是否有硬块。由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外摸三至四圈，至全部乳房检查完为止，同法检查右乳。

03.捏

用拇指和食指挤压乳头，观察是否有液体溢出，是否发现有混浊的，微黄色或血性液体。

两侧都要检查，一定要雨露均沾！

与此同时，我们也要注意可能导致乳腺癌的高危因素：

1.月经初潮早、绝经晚：初潮年龄小于12岁，闭经年龄大于55岁。

2.遗传因素：如果母亲、阿姨或姐妹当中有患乳腺癌的，那么自身患乳腺癌的风险较常人高很多。

3.婚育：未婚者发生乳腺癌的危险为婚者的2倍，此外生育对乳腺有一定保护作用。

4.电离辐射：乳腺是对电离辐射致癌活性较敏感的组织，尤其是年轻女性。

5.避免不科学、不健康的“高热量、高脂肪”饮食习惯。

6.不健康的生活方式：坐多动少、缺乏锻炼、接触阳光少，穿内衣睡觉等。

7.精神因素：长期压抑、郁闷、苦恼，纠结等不良情绪。

8.激素：在更年期长期服用雌激素可能增加患乳腺癌的危险性。

自查中发现问题了怎么办？  

如果在自查中发现上述问题，请到郑州大学五附院乳腺外科就诊，这里有优秀的医护团队，先进的技术设备，全心全意为您的健康保驾护航！

来源：乳腺外科 张佳楠

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