炎炎夏日 狂热暑期

孩童尽情嬉戏

学生开启暑期狂欢

大人们则聚在一起

啤酒、小龙虾......

配上点燃夜晚的足球赛事

“中超”“苏超”“豫超”......

一个个充满激情的词汇

成为这个季节最热血的背景音

尤其令人振奋的是

足协杯河南队成功晋级决赛！

朋友圈沸腾，街头巷尾欢呼，

激情与自豪感持续升温！

狂欢之余，有一件事必须冷静对待

——你和你家人的心脏健康。

我们的“心脏总司令”发出重要提醒：

量力而行，适可而止。

心脏最怕“激动”

情绪剧烈波动会导致心跳加速、血压飙升，加重心脏负担，甚至诱发心绞痛、心肌梗死。

心脏也怕“愤怒”

愤怒会激活交感神经，促使血压和心率双双上升、血管收缩，是心脏疾病的重要推手。

心脏还怕“咸”和“油”

小龙虾本是优质蛋白来源，但经过高盐、高油、高胆固醇的烹饪手法，过量食用便会成为心脏的“沉重负担”。而“龙虾配啤酒，快乐马上有”？这份“快乐”背后，可能藏着——“假日心脏综合征”。

什么是“假日心脏综合征”？

指健康人或少量饮酒者在短期内大量饮酒后，突然发生的心律失常（尤其是房颤），常出现在节假日、聚会等饮酒量剧增的情况下。

典型症状：

突发心悸、心跳不齐

胸闷、乏力

严重时可有头晕甚至晕厥

尤其是心脏病人及高危人群，

请务必谨记6个日常护心要点：

1戒烟限酒

2低盐低脂清淡饮食

3坚持适当运动

4避免劳累与情绪激动

5注意保暖，防止受凉

6一旦不适，立即休息，并及时就医

夏日可以热烈，但健康必须稳妥。

愿你我都能在热情洋溢的季节里，

守护好一颗平静、健康的心。

（部分图片素材来源网络，侵权即删）

来源：心血管内科二病区 王瑞娟

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