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特殊时期,高危人群如何预防出现脑血管意外
发布时间:2020/2/17文字调整

春节,常常是脑血管疾病高发时期。今年春节新型冠状病毒肆虐,大家都自觉响应政府号召,进行居家隔离。居家防疫,运动量减少,同时由于处于过节期间,家家户户往往都准备了丰盛的年饭,难免会进食大量的高蛋白、高脂肪、高热量菜肴,再加上可能的烟酒和熬夜,会对身体健康产生一定的影响,诱发脑血管系统疾病等。郑州大学五附院血管外科崔文军主任提醒您,以下几点要注意:

 

知识卡片

脑血管病高危人群指合并存在相关的危险因素较多,危险因素包括:高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、高龄、肥胖、心房颤动、长期吸烟/饮酒史,及既往卒中史,同型半胱氨酸增高、颈动脉粥样硬化斑块形成等。

 

 

1. 注意合理饮食:持续过量进食高脂肪、高热量饮食等,可能会加重动脉粥样硬化程度,加大脑血管病发生风险。节日饮食老年人可要“悠着点”,老人肠胃功能比较弱,饮食要注意节制,蔬菜要多吃,注意合理饮食,保证良好的营养状况即可。

 

2.控制基础疾病:多数老年人群常合并高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病,需要长期服用药物控制,尤其是降压药、降糖药、降脂药等,一定要避免出现因疏忽误服漏服,甚至过量服用药物的情况,家属应注意有效的监督。

 

 

3. 居家不忘坚持锻炼:居家防疫,锻炼仍然不可或缺,连续看电视不宜超过两小时,要适当起身运动;如果身体条件允许,建议在家里每天应至少持续30分钟中等或中等以上强度的有氧运动;坚持锻炼,也有助于增强抵抗力。

 

4.充足睡眠、规律作息:居家防疫,虽然自由支配时间充足,但是仍要避免由于搓麻将打牌、看电视等过多熬夜,要做到早睡早起,保证充足睡眠,养成良好的作息习惯。

 

 

5.注意情绪管理:大喜大悲等过度情绪变化不利于健康,同样是导致脑血管病的危险因素,因此保持乐观平和的心态显得尤为重要。居家隔离,需要注意保持情绪稳定,在通过多种渠道关注疫情变化的同时,注意避免出现焦虑、恐慌的情绪。

 

小提示:颈动脉是将血液由心脏输送至头、面、颈部的大血管,是大脑的主要供血血管之一。颈动脉粥样硬化狭窄与缺血性脑卒中的发生关系密切,不稳定斑块的脱落、狭窄导致的脑血流灌注不足都会增加脑卒中发生风险,因此临床已经明确诊断的颈动脉狭窄患者都需要得到必要的干预,包括危险因素的控制、药物治疗、外科手术治疗和介入手术治疗等。郑州大学五附院血管外科多年来致力于颈动脉狭窄的规范诊疗,预防脑卒中的发生,为众多患者的健康保驾护航。

 

来源:血管外科 崔文军

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