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冬季如何做好心血管疾病预防
发布时间:2018/12/12文字调整

心血管疾病是人类健康的杀手,每年死于心血管疾病近300万人,而从每年的11月份到来年的3月份是一年中心血管病高发和猝死的高峰月份。心脏是一个强而有力的泵,通过动脉将血液输到全身各处,而供应心脏本身的动脉则称为“冠状动脉”。冠心病的形成是由于胆固醇沉积在血管壁上导致冠状动脉狭窄,冠状动脉的狭窄会使供应心脏的血流减少,导致心肌供血不足引起心绞痛,若冠状动脉粥样斑块破裂并形成血栓,堵塞管腔使心肌完全失去供血的引起心梗或猝死。冬季气温逐渐降低,使人体血管收缩,易导致血液流通受阻,血管阻塞,从而诱发冠心病的发作和复发,更极端的后果可导致“猝死”。

 

 

为了安全度过寒冷的冬季,心血管疾病患者和中老年人要注意以下几点:

 

01规范用药

心血管疾病是一种慢性疾病,患有心血管疾病的人要按时、规范用药,并要根据气候变化,在医生指导下调整药物,尤其是合并高血压的患者,更应严格用药,控制好血压。

 

 

02注意保暖

血管尤其是冠状动脉寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞。冬季气温低,室内外温差较大,会反射性的引起血管收缩,诱发心绞痛,增加心血管意外事件的风险,因此,冬季做好防寒保暖是很关键的。

 

 

03避免食用冷饮

冬季使用暖气致使室内气温高,血管处于扩张的状态,在进食冷饮后,大多数患者的肠道会遭受刺激,并且导致血管收缩,血压飙升,可能出现心绞痛,心梗的症状。

 

04适当运动

要合理安排运动时间和控制好运动量,老人睡醒时不要急于下床,先在床上躺一会。心血管病患者不宜晨练,清晨人体血管应变力最差,是急性心梗发生的高峰时段,心脏不好的人要根据自身的具体情况量力而行,可在中午或下午气温较高时运动,此时温度回升,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。运动以散步、慢跑、太极拳等不太激烈的运动为主。长期坚持运动锻炼能改善心脏功能。

 

 

05合理膳食

低盐低脂饮食,成人每人每日摄盐量宜小于6克,多食用含膳食纤维充足的食物。由于冬季运动少,大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,诱发心血管疾病,因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。冬季气候干燥,早起或晚睡前最好喝杯温开水,这样利于稀释血液,还可以预防便秘。

 

 

 

06预防便秘

首先,要养成每天定时排便的习惯。其次,在膳食平衡的基础上,多吃富含纤维素的食物,绿色蔬菜和水果是最好的选择,如芹菜、韭菜、苹果等。其次,喝水必不可少。尤其晨起后喝一杯白开水或蜂蜜水,有利于通便。最后,自我按摩和运动也对通便有好处。心血管疾病人发生便秘,不要用力屏气排便,也不要急躁。不妨用温水冲点蜂蜜,或者喝一小勺香油、橄榄油,也可用蓖麻油。另外,使用润肠药、番泻叶冲水或开塞露等药物也可以。心血管疾病人应保证至少2天一次大便,如大于2天应采取必要的措施,如口服缓泻药、应用开塞露等。

 

 

07心态平衡

情绪激动是心血管病的大忌,心血管疾病患者尤其要放宽胸怀不要让情绪起伏太大。

 

 

08戒烟限酒

烟草中的烟碱会使人心跳加快,血压升高,心肌耗氧量增加,血小板的粘附性增加,而过量饮酒会造成心肌收缩力降低,因此,心血管疾病患者必须严格戒烟限酒,防止增加心脏负担,引起严重的心律失常,促使动脉粥样硬化。

 

 

心血管内科一病区开展业务:

1.冠心病介入治疗:冠状动脉造影、球囊扩张及冠脉内支架植入术,擅长于复杂病变的介入治疗,有实施逆向导丝开通慢性闭塞病变、旋磨治疗钙化病变的丰富经验。

 

2.心内电生理检查及射频消融术:包括计算机三维标测下治疗心房颤动、心房扑动、房性心动过速、室性心动过速以及室上性心动过速等。

 

3.先天性心脏病(如房间隔缺损、室间隔缺损和动脉导管未闭)封堵术。

 

4.临时性和永久性人工心脏起搏器植入术。

 

5.肺动脉栓塞导管碎栓、溶栓术。

 

如果您的亲朋好友有需要,欢迎咨询郑州大学五附院心血管内科一病区。

 

 

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来源:心血管内科一病区 王慧平 刘昉

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