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暖气房里预防“暖气病”,您需这样做
发布时间:2018/11/26文字调整

一年一度的供暖季到啦,由于暖气的开放,宝爸宝妈们为了保暖,往往会紧闭门窗,导致了屋内空气不流通,不能通风换气。这样虽然能御寒,但也为病菌的滋生和传播提供了“温床”,引发宝宝体内水分丢失,免疫功能的紊乱,抵抗力下降。当宝宝身体出现一系列的不适,如:鼻咽干燥、流鼻血、身体软弱无力,出虚汗等,“暖气病”可能就悄悄惹上身了。

 

 

教您和宝宝轻松远离“暖气病”,健康过寒冬,需要谨记以下几个方面。

 

1勤补水

 

 

家里可以准备一个加湿器,增加空气湿度。但不可长时间使用,长时间依靠加湿器,同样会滋生细菌。或者直接简单的用盆盛上水放在床前。其次,平时可以在家里多养一些绿植,比如:绿萝、吊篮。另外,体内缺失水分,新陈代谢受阻,会加速人体衰老,可以多吃一些湿润并具有温热性质的食物,如:萝卜、豆腐、银耳等,切记少吃辛辣食品、少饮酒。另外一定要保证宝宝的入水量,少量多次的喂水,多吃蔬菜和水果。

 

2常通风

 

 

冬季天冷,控制好室内温度、湿度最关键。可选择空气质量良好的天气开窗通风,保证每天两次开窗通风,可选择上午下午。每次通风时间不少于30分钟,使室内温度保持在18—24℃,湿度在50%-60%即可,当空气湿度低于40%的时候,空气相对干燥,各种细菌繁殖速度会加快。

 

3多运动

 

 

平时多带宝宝出去活动,但天气较冷、室内外温差大的时候要避免出行,要根据宝宝的身体健康状况和天气情况来合理安排运动量。天气好时要带宝宝出去多晒太阳,促进体内钙的吸收,增强宝宝身体抵抗力。

 

4合理穿衣

 

 

所谓合理,就是不要因为室外冷出门就多穿(适当添加厚衣服即可)更不要因为家里热一进门就脱衣服(回家先适应室内温度)。宝宝只用比家长多一件即可,妈妈可以把手放在宝贝的背上摸一摸,如果黏黏的,那就是穿厚了,大宝宝运动量比较大,易出汗,不要热了就着急脱衣服,避免着凉。

 

漫长寒冷的冬季,我们需要暖气,但一定要记得这些科学使用小贴士,让您和宝宝远离暖气病哟~

 

来源:儿童康复医学科 霍艳飞

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