郑州大学第五附属医院

就医指南
健康科普
首页>就医指南>健康科普
消化科专家夏兴洲:这种人便秘危害很大,预防注意这几点
发布时间:2018/8/10文字调整

肠道可以说是我们身体里最脏,老化最快的地方。“排便不正常”虽不算一种疾病,却是肠道出现异常的重要警讯。几乎所有的慢性疾病都与肠道有关,包括高血压、糖尿病、高胆固醇、肥胖、老年痴呆、各种癌症。便秘则是老化的罪魁祸首!

 

那么多久排便一次算正常?夏主任说,每天大便1-2次或者是一到两天1次都属正常的。根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的不同,每个人每天排便的次数也是有差异的。

 

便秘看似是个小病,危害却不少,尤其是孕妇这一特殊人群,孕妇运动少,肠道蠕动慢,加上随着胎儿的日益增大,子宫会不断增大,腹肌运动受到限制,排便动力缺乏,就容易出现便秘。

 

女性在妊娠期,尤其是后期,由于胎儿增大可压迫直肠,使肛门直肠部的血液回流受到影响,同时也可引起大便秘结。所以对妊娠期的便秘要引起重视。妊娠期便秘的预防主要应做到以下几个方面:

(1)要注意活动和卧床休息相结合,适当进行一些轻便的活动,可以促进肠的蠕动,缩短粪便在肠道中的停留时间。

(2)注意生活调理,应多食新鲜瓜果和蔬菜等含纤维素较多的食物。

(3)对于有便秘的孕妇来说,在每天的早晨空腹饮用一杯开水,可以刺激胃肠的蠕动,有助于排便。

(4)要养成定时排便的良好习惯,排便最好安排在起床后、早餐后或者是临睡前,因为这个时候是最容易引起排便反射的时间。良好的排便习惯也有助于孕妇和胎儿的身心健康。

 

来源:大河健康报

宣传科编辑整理